コロナ禍で今年は引きこもりになっていた為、
太って筋力も落ちてしまった。
ああ無常( ;∀;)

↓筋トレ始めたお話し


自分、アホだと思った(;''∀'')

調べてみたら身体の胴体部分を「体幹」というそうです(;´∀｀)


↓参考サイトのリンク


↓最近私はよくこの動画のトレーニングをやっています


この動画以外にも他のYouTube動画色々見ながら
自宅筋トレを一日30分前後を毎日やってみたら、
今の所一か月で約1.5kg痩せました
（食事制限無しですが、元々夜ごはんは炭水化物控えめの食生活です）

ウエストも心なしかスッキリしてきた…ような？
（ウエストは計測してないから断言出来ない…）

でも問題はどれだけ長期的に筋トレを
継続できるかなんだよねぇ…(;´∀｀)


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お鍋が美味しい季節になってきたなぁ(*^^*)

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